為什麼正餐時間孩子不願意吃飯？

檸檬經常聽到一些父母對於孩子吃飯時的抱怨，在孩子長大一點的時候，就開始不願意好好吃飯，每每到飯點都成為了許多家長的一大難題，讓孩子吃飯不好好吃，也不坐好，要嘛跑來跑去要嘛一直玩，就算家長去喂孩子，還是很難去乖乖配合你，為什麼會出現這樣的情況呢？那麼接下來就跟著檸檬一起了解孩子吃飯不乖的原因吧。

第一，父母的反應是影響孩子吃飯的原因之一。

有些父母是哄愛型，在面對孩子不想吃飯或者挑食的時候，會十分心疼地哄著孩子，比如“寶寶，你把這一口吃完，媽媽就帶你去買玩具”“你把這根青菜吃了，今天就可以多玩一會遊戲”。這種方式反而會強化孩子吃飯不乖的行為，可能一開始孩子只是偶爾的吃飯搗蛋一下，但是後來他發現，如果他不好好吃飯的話，爸爸媽媽就會各種哄著他，給他好玩的，於是他便經常的開始不願意吃飯，目的是為了獲得父母的關注和獎勵。還有一種父母是嚴肅對待型，在孩子不想吃飯的時候，就訓斥孩子，甚至是打罵孩子，營造了一個緊張的就餐氣氛，讓孩子形成了不良的條件反射，一到吃飯的時候就不想吃飯，緊張擔心，畏懼吃飯。父母的焦慮和逼迫都會影響孩子的食慾，使得孩子在心理上對飲食產生厭惡的情緒，進而導致了厭食的發生。

第二，飯菜的原因。

很多時候不是孩子不想吃飯，而是做出來的飯菜孩子不喜歡，孩子十分注重食物外觀和漂亮的顏色，菜餚要熟爛，鬆軟、易嚼、不油膩；而家裡的飯菜通常沒有把小孩的因素考慮進去，讓孩子和大人吃一樣的飯菜，這可能會讓孩子抱怨“這飯太乾了，這青菜太長了，這肉太硬了。”因此他們吃幾口就不想吃了。還有些媽媽往往會多做孩子喜歡吃的的東西，孩子不喜歡的就不做，這樣就會導致孩子被動地愛吃哪些食物不愛吃哪些食物，時間長了，便養成了孩子厭食、挑食的壞習慣。

第三，孩子容易把零食當作主食。

如果家裡儲備太多零食，孩子每時每刻都在吃符合自己胃口的零食，到了吃飯的時間，那麼孩子自然就吃不下飯了，久而久之，還可能會造成營養不良。經常吃冷飲、甜食和飲料也是導致孩子厭食的一個主要原因。冷飲又甜又冰，孩子脾胃薄弱，吃太多會不易消化，降低食慾，有時還會導致腹痛、腹瀉，引發厭食等；而甜食和飲料不僅會讓孩子攝入過多的卡路里，同時也會大大影響食慾，吃飯的時候自然也就沒有胃口了。

那麼瞭解了原因之後，我們該怎麼做才能讓孩子乖乖把飯吃完呢？檸檬整理了以下的幾個小技巧。

首先，家長要正確的對待孩子吃飯不乖的現象。不要過度的給予獎勵的方式來鼓勵孩子吃飯，應該讓孩子把吃飯當成一件平常事，而不是一種可以用來獲得好處的手段。也不要去兇孩子，而應該去引導孩子。

其次，減少孩子正餐之外的食物。不要讓孩子吃太多零食。孩子容易餓，所以會在非正餐的時間吃一些小零食，這個時候注意不能過量，孩子如果吃太多零食很可能會造成不吃飯的壞習慣。

最後，適當促進孩子的食慾。孩子不餓的話當然吃不下飯，如果父母此時一味強迫孩子進食，反而會造成相反的效果。父母可以在飯前試著促進孩子的食慾，比如讓孩子做做遊戲，做做運動，等到他肚子真的餓了，自然不會抗拒吃飯。