月經2、3天就乾淨了正常嗎？女性月經正常要來幾天呢？早知早受益

月經一般幾天乾淨算正常

女性在13歲左右會出現初潮，這個時候也就意味著女性進入了青春期，一直持續到50歲左右，隨著身體老化，女性會出現絕經。這就可以看出月經伴隨女性幾十年，正常情況下，在這幾十年裡，它每個月都會來報道，因此，月經對於女性來說是特別重要的事。如果月經出血不調，對身體健康是非常不利的事了。

不過月經這件事，也是看體質的，體質不同，月經持續的時間，月經量都會有所差別。有些女性認為月經量少，月經持續時間短就少了很多麻煩，覺得來兩三天走了更好。那麼，月經來兩三天就走了正常嗎？今天我們就一起來看看吧。

女性月經來多少天算正常呢？

一般來說，女性的月經週期是 28 天，而且每次月經時間在 4 到 7 天左右是正常的，而且經血中應該沒有血栓。當然，月經偶爾提前或推遲兩三天，這也在正常範圍內。不過，如果女性的月經經常發生，兩三天就會消失，而且月經量很小，幾乎是滴水，而且月經週期不穩定。它經常被推遲十天半個月，甚至兩個月。這些情況大多是由於女性氣血不足造成的。建議及時調理氣血。

首先注意一下經期的一些事項：

女性在月經期間，身體抵抗力會下降，有的女性還會出現痛經現象，因此女性在月經期間一定要注意保養自己的身體。

1、經期不要吃生冷油膩辛辣刺激的食物，這些食物會刺激子宮，使月經量減少或突然增加。另外，月經期間不要喝太多的茶和咖啡。經期吃太多這些食物會加重痛經症狀。經期喝溫開水有助於溫熱解毒，促進血液迴圈，使經期血液流動更加順暢。

2、經期不要碰冷水，包括洗頭洗澡，還有洗臉洗手都不要用冷水，經期碰冷水會更容易導致感冒，影響女性身體內的氣血執行，還會造成痛經。女性在經期可以適當泡一下腳，尤其對於氣血虧虛，一到冬天就手腳冰涼的人來說，在睡覺前用40度左右的溫水泡一泡腳，有益於氣血執行，讓月經保持順暢。

同時，在平常還應該多吃一些補充氣血的食物：

1、黑糖

都聽說過紅糖補血，其實黑糖在補氣補血方面也有較好的效果。因此，黑糖對於女性來說，也是很好的保健食品，女性平時多吃黑糖可以有效彌補月經失血，更重要的是，它還能使月經更順暢，對於改善月經時間太短、月經血過少的現象，效果非常明顯。

2、墨魚

墨魚是一種海鮮，有些人特別喜歡吃，但也有些人聞不慣它的味道而不喜歡吃。但其實，女性應當經常吃一些墨魚，因為墨魚能夠幫助養血調經，它的滋陰效果特別突出，是非常適合陰虛體質的女性吃的。因此，如果你的月經量少，月經持續的時間短，不妨經常買一些墨魚燉湯喝哦。

3、黑豆

黑豆雖小，但營養豐富，特別是不飽和脂肪酸和蛋白蛋，能平衡體內激素。如果女性在日常生活中能多吃黑豆，就能平衡體內各種激素水平，改善內分泌失調。因此，對月經不調和月經過少有很好的調理作用。

4、黑木耳大棗紅糖湯

大家都知道，大棗，紅糖有很好的調理氣血的作用，而黑木耳裡面含有豐富的膠質，能夠幫助代謝廢棄物。黑木耳大棗紅糖一起煮湯喝，對於女性來說有很好的滋補作用，對於改善月經量少，時間短的問題效果也比較明顯。因此，女性朋友想好好愛惜自己的話，平時少偷懶，多動手做這類的湯水喝吧。