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家有寶寶,記得收藏這份美味銀魚湯,10分鐘搞定,鈣碘鐵都有了
由 木木隨感 發表于 農業2021-08-23
簡介本次將銀魚做湯,並在湯中加了紫菜、豆腐、紅棗和瘦肉,對於寶寶補碘、補鐵、補鈣和蛋白質等營養要求都是非常好的
短吻間銀魚煮什麼湯好喝?
大家好!
我是木木育兒,國家中級育嬰師,一個因為兩個可愛的寶寶愛上了寶寶家庭餐和育兒領域的80後本科女。
今天早上去市場買了8元新鮮銀魚,跟大家分享一道非常適合老人小孩喝的湯水,銀魚紫菜湯。非常容易做,基本上只需10分鐘就可以搞定。中午我還在湯中加入了豆腐和紅棗,都是我家大寶喜歡的食物。只加一點鹽調味,湯水也非常鮮甜。
銀魚營養價值很高,富含蛋白質、維生素和礦物質,尤其鈣含量非常高,且肉質細嫩,味道鮮美,作為整體性食用食物,非常適合用於做輔食給寶寶吃。銀魚一般可以用來煮粥、做湯水、煎蛋或蒸蛋。
本次將銀魚做湯,並在湯中加了紫菜、豆腐、紅棗和瘦肉,對於寶寶補碘、補鐵、補鈣和蛋白質等營養要求都是非常好的。
食材用量
主料:鮮銀魚100g,瘦肉30g,紫菜50g,豆腐100g,紅棗4-6顆,芹菜適量。
調味料:核桃油、食用鹽,均適量。
PS:1)沒有新鮮銀魚的話,可以用銀魚乾代替,但需提前泡發。2)如果沒有核桃油,可以採用其它食用油。
具體做法
1、將紅棗去籽後,切薄片放入鍋中,加入適量清水,大火煮開後,轉小火燜煮5分鐘。
2、燜煮紅棗期間,將紫菜和瘦肉洗乾淨後,分別剁碎;芹菜洗乾淨後切碎。
PS:如果是咀嚼能力較好的寶寶,瘦肉和紫菜可以不用剁碎。
3、紅棗燜煮時間到後,加入豆腐,用勺子切散。
4、再加入豬肉碎,用勺子攪拌一下,大火煮沸1分鐘。
5、湯水煮沸後,再加入切好的紫菜碎。
6、同時再加入洗乾淨的銀魚,大火煮沸1分鐘。
7、大火煮沸後,用勺子撇去上層白沫。
8、加入芹菜碎,再加入少許食用鹽和核桃油調味即可。
PS:如果是大人喝,可以再加少許雞精調味。
盛出裝碗,一份元氣滿滿的銀魚紫菜湯就做好了,非常好看好喝。我家兩寶都非常喜歡吃銀魚,所以我一般每個月會煮1-2次這份湯水給寶寶喝。而我個人也非常喜歡銀魚,主要是因為做起來和吃起來都非常方便。家有寶寶的話,一定不要錯過這份湯水哦。
再次感謝您的耐心閱讀。
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