多吃3種“鹼性食物”，或有利於排尿酸，建議：高尿酸人常喝1種茶

鹼性的茶都有什麼茶

導語：說到三高，大家肯定都不陌生了，它屬於一種常見的疾病，隨著生活質量不斷提高，第四高，高尿酸也逐漸出現在人們的生活中，不僅是一些老年人有這個問題，現在也逐漸趨於年輕人。

高嘌呤食物可分為4類，尿酸高的人群，建議少吃一些

第一類：海產品，主要包括沙丁魚、帶魚、鳳尾魚等海鮮類食物，都含有非常高的嘌呤，每1千克中其含量都在3000毫克左右，尿酸高的人要忌口。

第二類：動物內臟以及濃湯，包括肝臟、小腸、豬血、鴨血等，這些食物雖然營養價值較高，非常美味，但是其中的嘌呤含量也儘量少吃。

第三類：豆類，豆類嘌呤含量是非常高的，據研究，大豆每1千克中就含有1970毫克的嘌呤，屬於高嘌呤食物。比如常見的黃豆、綠豆、豆芽以及其他芽苗菜等。

第四類：菌菇類，像白菇、香菇、杏鮑菇等都是日常飲食常接觸的食物，但是其含有的嘌呤較高，攝入後會導致尿酸水平升高，有可能導致痛風發作。高尿酸人群要謹慎食用。

在生活中多吃這3種鹼性食物，或有利於控制好體內的尿酸

蓮霧

蓮霧不僅美味香甜，還是非常營養的水果，其富含多種人體所需營養成分，如蛋白質、糖類、纖維素、維生素B、維生素C等元素，被譽為“水果皇帝”。中醫認為蓮霧性甘味平，具有清熱潤肺、止咳、除痰、涼血等作用；除此之外，由於蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。所以尿酸高的人群可以多吃蓮霧利尿利水，幫助人體排出尿酸。

蘇打餅乾

相信很多人在閒暇或者飢餓的時候，都會吃一些小餅乾，也有不少人偏愛這種蘇打餅乾，而且這種餅乾還十分值得高尿酸人士食用。因為它富含蘇打成分，可以幫助尿酸的代謝。所以如果你既有補充能量還有穩定尿酸的需求，那不如就選擇這種蘇打餅乾吧。所以尿酸高的人群既想補充能量而且還想要穩定尿酸的的時候，不妨就選擇吃一些蘇打餅乾。

櫻桃

櫻桃屬於低果糖水果，含有豐富的維生素c和鉀元素，有利於降低尿酸水平和減少痛風發作的風險。尿酸是嘌呤代謝的常見產物，是人體對嘌呤的代謝和自身合成形成的。是可以吃櫻桃的。可以幫助人體降低尿酸水平，並有預防炎症的作用，無論是吃新鮮櫻桃還是喝櫻桃汁都有很多好處，都有助於降低尿酸。

醫生建議：高尿酸人常喝1種茶——菊苣梔子茶

多喝水可以加速新陳代謝，尿液排洩量增多，晚上就會隨著尿液排洩出體外，也可以在水裡加一些有助於排尿酸的食物，李時珍曾經將

菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合

熬製成茶，可以幫助排出身體內多餘的尿酸，穩定尿酸值，同時也能緩解痛風帶來的疼痛感。

食材養生原理如下：

菊苣

：清潔血管中存在的垃圾，可以更好地排出體內多餘尿酸

梔子

：可以很好的讓體內的尿酸進行一個新陳代謝，從而排出尿酸

桑葉

：它能夠讓身體更好地進行新陳代謝，幫助排出多餘尿酸

葛根

：能夠很好地幫助我們的身體降糖、從而排出多餘尿酸

如果我們自己將這些食材找權比較麻煩。今天小編給大家帶來一款專業的茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比搭配在一起，飲用也是非常方便的，都是獨立包裝，特別適合攜帶。

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結語：

合理的飲食調理對高尿酸防治具有明顯的治療效果。營養均衡後，可以有效改善體質，增強機體的抗病能力，減少痛風等併發症發作的風險。